Indonesia memang negara yang kaya banget https://www.getwaxedmemphis.com/ — dari segi alam, budaya, hingga ragam makanannya. Tapi, di balik semua itu, Indonesia juga punya berbagai jenis penyakit yang lumayan banyak menjangkiti penduduknya. Ada yang memang datang dari pola hidup, perubahan musim, bahkan dari gigitan nyamuk kecil. Nah, buat kamu yang pengen tetep sehat dan ngerti soal penyakit-penyakit ini, yuk simak pembahasannya!
1. Demam Berdarah Dengue (DBD)
Yang pertama dan paling sering bikin heboh tiap musim hujan, siapa lagi kalau bukan DBD! Penyakit ini disebabkan oleh virus Dengue yang disebarkan lewat gigitan nyamuk Aedes aegypti. Gejalanya bisa bikin badan panas tinggi, nyeri sendi, muncul bintik-bintik merah, hingga bisa bikin pendarahan kalau terlambat ditangani.
Tips: Rajin bersih-bersih rumah dari genangan air, pasang kelambu, dan gunakan obat anti-nyamuk.
2. Tuberkulosis (TBC)
Indonesia termasuk negara dengan jumlah penderita TBC yang tinggi. Bakteri ini menyerang paru-paru dan bisa menyebar melalui udara dari batuk atau bersin. Gejalanya batuk terus-menerus (kadang disertai darah), demam, badan lemas, hingga penurunan berat badan.
Tips: Kalau batuk lebih dari 2 minggu, segera periksa ke dokter. Selalu gunakan masker dan jaga pola makan sehat untuk memperkuat daya tahan tubuh.
3. Diare
Penyakit ini memang terkesan sepele, tetapi diare juga bisa mematikan, terutama bagi anak-anak kecil dan lansia. Biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri dari makanan atau air yang tidak bersih. Gejalanya adalah buang air terus-menerus, dehidrasi, hingga tubuh lemas.
Tips: Selalu jaga kebersihan makanan dan minuman. Cuci tangan sebelum makan dan setelah dari toilet. Minumlah air matang dan jaga pola makan.
4. Diabetes
Indonesia juga termasuk salah satu negara dengan angka penderita diabetes yang tinggi. Pola makan tinggi gula dan kurang olahraga membuat banyak orang terkena diabetes tipe 2. Gejalanya bisa berupa sering haus, sering buang air kecil, berat badan naik atau turun drastis, hingga luka yang sulit sembuh.
Tips: Kontrol pola makan, perbanyak sayuran dan protein, aktif bergerak, dan periksa gula darah secara rutin.
5. Hipertensi (Darah Tinggi)
Stres, pola makan kurang sehat, dan gaya hidup yang kurang aktif membuat hipertensi makin marak. Tekanan darah tinggi bisa memicu stroke hingga serangan jantung kalau tidak dikontrol.
Tips: Batasi garam, hindari makanan berlemak tinggi, aktif berolahraga, dan rajin kontrol tekanan darah.
6. ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Atas)
Polusi udara, asap rokok, dan pola hidup yang kurang sehat membuat ISPA mudah menjangkit siapa saja, mulai dari anak kecil hingga lansia. Gejalanya berupa batuk, pilek, tenggorokan gatal, hingga sesak napas.
Tips: Selalu gunakan masker saat keluar rumah, hindari tempat berpolusi tinggi, dan jaga daya tahan tubuh dengan makan bergizi.
7. HIV/AIDS
Meskipun jumlah penderita HIV/AIDS di Indonesia terus diawasi, angka infeksi baru juga belum sepenuhnya hilang. HIV dapat menular melalui hubungan seks tanpa pengaman, transfusi darah, atau dari ibu ke bayinya.
Tips: Selalu gunakan kondom saat berhubungan intim, hindari berbagi jarum suntik, dan segera tes HIV jika pernah melakukan perilaku berisiko.
8. Demam Tifoid (Tipes)
Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi yang menyebar dari makanan atau minuman yang tidak bersih. Gejalanya mirip dengan demam biasa tetapi disertai diare, perut terasa nyeri, hingga badan lemas.
Tips: Pastikan makanan dan minuman yang kamu konsumsi sudah matang dan bersih. Cuci tangan sebelum makan dan setelah dari toilet.